・牛乳
・ミニパン
・揚げパン
・白菜とうずら卵のスープ
・春雨の炒め煮

　白菜の旬は、11月から2月です。寒くなればなるほど甘みが増しておいしくなります。白菜には、ビタミンＣが多く含まれていて風邪を予防する働きがあります。
　鍋物や炒め物、漬物などに利用され加熱することでかさが減ってたくさんの量を食べることができます。