・牛乳
・コッペパン
・ポトフ
・ごぼうサラダ
・ミックスジャム

　ごぼうは、植物の根っこを食べる野菜です。根っこは、土の中で育ち植物の土台となる部分なので、葉っぱや茎に比べると歯応えがあり、食物繊維がたくさん含まれています。食物繊維が多い食べ物は便秘を防ぐ働きがあります。しっかりよくかんで食べましょう。