・牛乳
・ごはん
・わかめスープ
・麻婆豆腐

　牛乳には、体が必要な栄養素がたくさん含まれています。牛乳に含まれるカルシウムは体に吸収されやすくなっています。骨を作るカルシウムは、毎日補給しないと骨からどんどん出ていき、骨がスカスカになってしまいます。牛乳をしっかり飲んで丈夫な骨を作りましょう。