・牛乳
・黒糖パン
・ミートスパゲティ
・ホットサラダ

　暑い夏はおいしかった牛乳も寒い季節は飲みにくいという人もいるかもしれません。残念ながら，最近牛乳の残量も増えています。牛乳に多く含まれるカルシウムは，骨や歯を丈夫にする大切な栄養です。特に成長期のみなさんにとっては欠かせないものです。牛乳を飲んで丈夫な骨を作りましょう。