今週から学校が始まり、子どもたちも生活リズムを取り戻しつつあります。
明日から３連休ですが、休みの日も平日と同じリズムで、起床・就寝する事が大切だそうです。
休みの日に睡眠リズムが崩れると、週明けの学校や仕事が余計に辛く感じるそうです。
睡眠時間が足りていない場合は、午後の１５分の昼寝が効果的とも言われています。
本日もご家族で「はよねるデー」へ取り組み、よろしくお願い致します🐑💤