本日より保健体育の授業で、持久走が始まりました。

冬の保健体育の授業の定番の持久走ですが、なぜ冬に持久走を行うのか？

冬の低い気温下での運動は、持久力にかかわる筋肉の増強に効果が高く、心肺機能の強化にも効果的です。また、体を温めるためにより多くのエネルギーを消化し、代謝を高める効果もあります。

冬のクリアな空気は精神的なリフレッシュにもなり、冬の持久走は、筋持久力の強化に最適なのです。