気温もすっかり下がり冬真っ只中ですね。休み時間に元気に外に飛び出していく子もいますが，「寒いから」と中遊びをする子も多くなってきました。確かに先生も寒がりなのでその気持ち良くわかります。ただ，冬に運動すると次のように良いことが多いそうです。

　①夏の気温が高い時よりも身体への体力的負担が少なくなるので，長く走っても疲れづらくなります。サッカーやバスケなどたくさん走る競技や，鬼ごっこなどがより楽しめます。

　②寒い中で活動をしていると，身体が体温を高めようとして代謝が上がります。代謝が上がると，栄養をしっかり取り組むことができ，老廃物をきちんと排出することができるので，成長に良い影響があります。

　そうは言っても，なかなかおっくうになってしまう気持ちも良くわかります。ただ，一旦外に行ってしまえば最初は「寒い，寒い」と言いながらも，楽しく遊べることもあります。外で元気に遊んで風邪の予防しましょう！