よく噛んで食べることは、歯と口の健康のためにとても大切なことです。毎日の食事で、しっかり噛むことを意識しましょう。

　また、丈夫な歯をつくるためには、カルシウムを摂る必要があります。牛乳やヨーグルトなどの乳製品をはじめ、小魚、小松菜やちんげん菜などの野菜、大豆製品、海藻類などを積極的に摂るように心がけましょう。