頭の中に，自己ベストを出したときの姿やファインプレイの姿をイメージできますか。イメージできるということは，自分の目標とする姿がはっきりわかっているということです。
　たとえば，バスケットボールで自分がディフェンスをかわしながらシュートを決めている姿をイメージすると，実際に練習した場合と同じぐらいの成果があるという研究結果が出ています。いわゆるイメージトレーニングです。
　イメージすることは，自分の目標とする姿を明確にすることであり，また同時に日々の練習にもなるのです。
　試合が始まる前は特に有効です。また，お風呂の中やふとんの中やベッドも有効であると言われています。日ごろから，自分のカッコいい姿をイメージして練習に励みましょう。

「いつでもどこでもイメージトレーニングはできます！」