急に気温が高くなり、体育の時間などに熱中症ぎみになる人も出てきています。

睡眠と毎食の食事をしっかりとることで、体調を整えましょう。

給食には月、火、木で汁物がでますし、牛乳もついているので水分や塩分など

補給することができます。

朝食にみそ汁やスープを付けるよう工夫したり、

昼食がお弁当の人もしっかり水分をとりましょう。

昼食にカフェオレやジュースを飲んでいる人がいますが、

ジュースで糖質をとることで、お腹がいっぱいになり、

食事が十分にとれないこともあります。

栄養は食事からしっかり取り、食事の時は甘い飲み物ではなく、

水やお茶を飲む習慣をつけましょう。