今日の４時間目の保健では，睡眠について学習しました。

睡眠をしっかりとることで，身体を成長させたり，身体や脳を休ませて元気に次の日をむかえることができたりします。

また，睡眠の質を高めることも大切だと学びました。

最後には，睡眠の質を高めるために，１０時までに寝ることや寝る１時間前にはスマホなどの画面を見ないこと，お昼にしっかり運動をすることなど，今自分でできることを考えました。