保護者の皆様

堺市教育委員会から，夏季休業中の生活について，連絡が届いています。

以下に引用しますので，参考になさってください。

（以下，引用）

「早寝・早起きを心がけましょう」

健康的な生活の基本は睡眠です。質のよい睡眠は、心と体の成長を支え、学習にもよい影響を与えます。早寝・早起きの習慣をつけるためには、「宿題をする時間を決める」など、家庭での過ごし方を工夫することが大切です。こどもたちが無理なく続けられるよう、家族みんなで生活リズムについて話し合ってみましょう。

「毎日朝ごはんを食べましょう」

本市では、約82％の小学生、約76％の中学生が毎日朝ごはんを食べています（令和7年度全国学力・学習状況調査より）。

朝ごはんをしっかり食べることで体が目覚め、1日の生活リズムが整います。また、朝に光を浴びて朝食をとることで、夜には自然な眠りにつきやすくなるといわれています。早寝・早起きとあわせて、ゆとりのある朝時間を過ごしてみませんか。

「テレビやゲームの時間を決めましょう」

テレビやゲームを楽しむ時間を自分で決め、その約束を守ることは、自分をコントロールする力を育てることにつながります。こどもと保護者が一緒に話し合い、無理のないルールを決めることが大切です。学習時間や睡眠時間をしっかり確保しながら、上手にメディアと付き合っていきましょう。

堺市教育センターホームページ