勉強中に「ピコン」。

ちょっと通知を見るだけ……のはずが、気がつけば動画を見ている。

「スマホを見ない！」と決めたのに、なぜか手が伸びる。

ありますよね。

では、どうすればいいのでしょう。

今日の答えは、スマホに「気合い」で勝とうとしないこと。戦わないこと。

例えば、勉強する30分だけ別の部屋に置く。

通知を切る。

家族に預ける。

見る時間をあらかじめ決めておく。

つまり、自分が集中しやすい仕組みを先につくってしまうのです。

「転ばぬ先の杖」という言葉があります。

　困ることを予想して、前もって準備しておくという意味です。

目の前にスマホを置いたまま「絶対見ないぞ！」と頑張るより、最初から手の届かないところに置いたほうが簡単です。

これはスマホだけの話ではありません。

自分をコントロールするとは、我慢し続けることではなく、自分がうまく行動できる方法を考えること。

スマホは便利な道具です。敵ではありません。

だからこそ、スマホに時間を使われるのではなく、自分で使う時間を決めてみましょう。

みんなには「力」がある❗️

やったら伸びる‼️

やる時はやる❗️

スマホも時間も、自分が主人公！

次回「夏休みもいよいよ後半。ここからが大事です」