この練習会のテーマの１つは、股関節をいかに使うかです。陸上に限らずどの競技でも股関節を使った動きができるかが大切です。脚や上体の力ではなく、股関節をいかに動かして競技するかがポイントとなります。ハードルをただ、跳ぶのではなく、股関節を使い、下腿部の裏側と腸腰筋の伸長反射を利用します。立五段跳もやります。立幅跳の姿勢から5歩でどれくらい行けるかです。男子で13m、女子で11m出来れば全国レベルですね。