今日のこんだて

オリーブパン・牛乳
パンプキンポタージュ
ハンバーグの野菜ソースかけ

人間の体は、焼く60〜70％が水分といわれていて、一日の水分をとる量と体から出ていく量のバランスがとれるように調整されています。ところが、汗をかく量が多くなりすぎると脱水や熱中症をおこします。
汗をかいてから、のどが渇いていてからではなく、のどが渇く前にこまめに水分補給をすることが脱水を防ぐポイントです。