ゲーム機やスマホ、テレビやパソコンからはブルーライトという光が出ています。この青色の光、ブルーライトは目に見える光の中で、一番エネルギーが強く、眠たくなる物質を減らしてしまいます。さらにブルーライトは目の角膜や水晶体を素通りして角膜に直接ダメージを与え、目の疲れや目の痛みを起こしやすくなります。寝る直前までのテレビやゲーム、スマホやパソコンなどは眠りの質を悪くします。寝る直前までするのはやめた方がいいですね。
今日は１０日、「はよねるデー」の日です。いつもより早くできるだけ９時までに寝るようにしましょう。「はよねるデー」にご理解とご協力をよろしくお願いします。