・牛乳

・ごはん

・すき焼き風煮

・さばのごまみそ焼き

　すき焼き風煮に白菜が入っています。

白菜には，ビタミンCが多く含まれていて，風邪を予防する働きがあります。

鍋物や炒め物，漬物などに利用され，加熱することでかさが減り，たくさんの量を食べることができます。