・牛乳

・ごはん

・豚汁

・鶏のから揚げ

・きゅうりの甘酢煮

　きゅうりは、成分のほとんどが水分です。

体にこもった熱を冷ましてくれる働きがあります。

カリウムというミネラルも含まれているので、体にたまった余分な水分を外に出してくれる働きもあります。