今日のメニューは

　ごはん　牛乳
　中華風コーンと卵のスープ
　厚揚げのチリソース　　　です。

　日差しが強く、暑いですね。暑いと水分をたくさん必要としますが、それと同時にビタミンやミネラル（無機質）も必要です。ビタミンやミネラルは野菜や果物、海藻に多く含まれています。夏の野菜や果物は、水分も多いので、飲み物の代わりに食べるのもいいですね。