今日の献立は、
ご飯、味噌汁、サバの塩焼き、ひじきの甘煮、牛乳
です。

和食の基本は、主食であるご飯と汁物に、おかずを２、３種類組み合わせた食事です。
ご飯を中心に魚や肉などの料理や何種類かの野菜やいも、豆類などの料理、実だくさんの汁物を組み合わせると栄養バランスが取れます。
※汁物、特にみそ汁のの「具材」のことを「実」といいます。
いつも食べている自分の食事の内容を振り返ってみましょう。
魚には骨があります。よく噛んで食べましょう。