最近、頭痛や体のしんどさを訴えてお休みする人が増えてきました。新しいクラスにも慣れてきて少しずつ緊張も解けていき疲れを感じやすくなっているのかもしれません。また、今の時期は気温差が大きいことで自律神経の調節機能が乱れやすく、体が疲れやすくなっています。
　疲れたな・しんどいなと感じたら以下のことに気を付けて早めに体を休めるようにしましょう。

●早寝・早起き・朝ごはんなど、規則正しい生活を心がけましょう
●お風呂に入るときは３８度〜４０度ぐらいのぬるめの湯船にゆっくりつかりましょう
●良い睡眠をとるために、寝る直前までテレビやゲーム、スマートフォンなどの画面を見ないようにしましょう