本日のメニュー

　ごはん　牛乳

　トック

　ビビンバ風　です。

　「ほうれん草」は、11月から2月にかけて寒い季節が旬の野菜です。

この時期のほうれん草は寒さに負けないように栄養をため込みます。

カロテンや鉄分など様々なビタミンやミネラルが含まれています。

　また、食物繊維が豊富で、胃や腸の働きを整えて、便通を良くするので

ヨーロッパでは、「胃腸のほうき」と呼ばれています。

今日は、ビビンバ風に入っています。ごはんに混ぜて食べましょう。