中学生の今の時期は，いわゆる成長期にあたります。心も体も一気に大きく変化する時期です。

特に体の変化については，必要なエネルギーや栄養が不足すると健全に発達できなくなります。

中学生男子：2600kcal,中学生女子：2400kcalが平均で必要と言われています。

お菓子などでエネルギー量を確保するのではなく，バランスの取れた食事で健康的に過ごしましょう。