おはようございます。暖かくて気持ちのいい朝ですね。

本日１０日は「はよ寝るデー」です。

日中は暖かいですが、朝晩は冷えますね。体調を崩さないよう
睡眠時間を多くとったりして、身体を労りましょう。

忙しい毎日だと思いますが、朝にできることは早起きするなど
して、夜は早めに寝るように心掛けましょう。

また、寝る前は最低でも１時間はテレビ・スマートフォンなど
の利用を控えて、目にも優しい時間にしましょう。

心と体の健康を大切に…！！