もうすぐ7月が終わりますがいかがお過ごしでしょうか？　

勉強のやり過ぎで全身カチコチじゃないですか？　　　　　

椅子に座ったままできるおすすめのストレッチを教えたいと思います！　

１．右足を左足の上に乗せ足を組む
２．ゆっくりと息を吐きながら、上体を右側にひねる　
３．右手を椅子の背もたれに置き、左手は太ももの上に置く　
４．この姿勢で30秒キープする　　　　　
５．反対側も同じように行う　　　　　　　　

呼吸を忘れがちなので，呼吸してくださいね！　　　　
残りの夏休みも楽しんでくださいね！