毎月１０日は，はよねるデー。

先日すいみんアンケートを２週間行いましたが，

ノーメディアは意識できていますか？

夜ふかしでスマホやテレビゲームの明るい光をあび続けると

メラトニン という「すいみんホルモン」が

体でつくられなくなり体内時計がみだれてしまいます。

ねる１時間前のノーメディアを意識し

早ね早おきのリズムをつくりましょう〜！(^^)！