今日は５年生の二測定をしました。

二測定の前に「みんいく」を行いました。

「睡眠と食事について」の紙芝居をしました。

朝ごはんでトリプトファンを含む食品を

食べることで、夜メラトニンという睡眠ホルモンに

変化し、質のよい睡眠をとることができます。

また、夜遅くに食事をするときは、

ラーメン、揚げ物などの油の多いものは

消化に時間がかかり眠りをさまたげるので、

うどんやバナナなど消化の良い食品をえらびましょう。

塾や習い事で忙しい人も、

質の良い睡眠をとり、毎日元気に登校してほしいと

思います(^^♪