本日のこんだて
・ごはん
・スタミナソテー
・とうがんじる
・ぎゅうにゅう

〜とうがん〜
　とうがんは夏が旬の大きな野菜です。皮は緑色で、切ると中は白い色をしています。食べるときは皮をむき、真ん中にある種とわたをとってからたべやすい大きさに切ります。
　水分が多く、体を冷やす働きがあるので、夏にピッタリの野菜ですよ。