暑熱順化とは「熱を外に放出して体温を調節する力をつけ、体が熱中症になりにくい状態になること」です。
　熱中症は体の中に熱がたまりすぎることでおこります。そうならないよう、体は汗をかき熱を体の外に出しています。適切に汗をかく力をつけることが熱中症予防になります。

汗をかく体を作るには・・・
　●おふろはシャワーで済ませるのではなく湯船につかる
　●筋トレやストレッチで軽く汗をかく
　●ウォーキングや軽いジョギングで汗をかく
　●サイクリングで汗をかく　　　　など

　日常生活の中で運動や入浴をすることで汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。個人差がありますが、暑熱順化には数日から２週間程度かかるといわれています。暑さが本格化するまえに体を慣らしていってくださいね。