マーボー豆腐
ナムル
ごはん
牛乳

　マーボー豆腐は、豚肉と豆腐の大豆が入って、たんぱく質が豊富なおかずです。
　成長期には体をつくるために、たんぱく質をしっかりとる必要がありますが、動物性のものばっかりでとると、脂肪をとりすぎることになります。大豆などの植物性たんぱく質を混ぜると、脂肪を控えてたんぱく質をしっかりとることができます。ぜひ、ご家庭でも、レパートリーに入れてください。