4年生 骨の話を聞きました
- 公開日
- 2022/10/13
- 更新日
- 2022/10/13
食育・給食だより
4年生は、給食時間に、骨の話を聞きました。
骨は、大体、20歳くらいまで、どんどん強くなります。
そこから、骨の強さはしばらく変わりません。
年を重ねると、今度は、だんだんと弱くなっていきます。
年を重ねてからも、強い骨でいるためには、成長期に、
どれだけ骨を強くしておくかが大切です。
骨を強くするためには
・走ったり、ジャンプしたり、体を動かすこと
・夜しっかりと眠ること
・カルシウムをしっかりとること
などが、大切です。
カルシウムは、小学生は、1日700mg程度、
摂取できればよいとされています。
給食は、大体300mg程度、カルシウムが含まれるように
なっています。
お家でも、カルシウムが多い食品を、意識して取ってもらいたいと
思います。
4年生のみんな、真剣に話を聞いてくれました。